4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja

    Kanker merupakan salah satu jenis penyakit mematikan yang bisa mengancam jiwa setiap manusia. Kanker memiliki nama lain tumor ganas dan neoplasma. Pengertian kanker sendiri yaitu sel - sel abnormal yang tumbuh secara cepat hingga tak terkendali kemudian menyebar ke organ-organ lainnya didalam tubuh anda. Para remaja diharapkan lebih peduli tentang berbagai pencegahan kanker yang benar yang mana bertujuan untuk menekan angka penderita kanker di seluruh dunia. Lalu, apa saja tips super efektif mencegah kanker pada remaja...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Menurut data dari badan keseahtan dunia (WHO), Pada tahun 2012, 8,2 juta umat manusia diseluruh penjuru dunia telah meninggal akibat penyakit kanker serta ditemukan berbagai kasus kanker baru yang mencapai angka 60 persen dalam setahun di beberapa negara seperti Afrika, Asia serta Amerika (tengah dan selatan). Berdasarkan data yang tersebut diatas, maka seyogyanya kita mulai peduli tentang penyakit kanker yang mematikan tersebut.  Khusus untuk remaja sebagai generasi penerus bangsa, berikut ini 4 tips super efektif untuk mencegah kanker pada remaja : 

1. Penuhi Kebutuhan Antioksidan. Antioksidan merupakan zat sekaligus nutrisi yang terbukti efektif untuk menangkal radikal bebas yang dapat  memicu ternjadinya penyakit kanker. Anda dapat mencukupi kebutuhan akan antioksidan melalui sayuran berdaun hijau serta aneka buah-buahan.
2. Memulai Gaya Hidup Yang Sehat. Hidup sehat juga terbukti efektif untuk mencegah timbulnya penyakit kanker. Berbagai kebiasaan sehat yang dianjurkan seperti tidak merokok, tidak mengkonsumsi minuman beralkohol, kontrol berat badan serta rajin berolahraga minimal 30 menit setiap hari.
3. Batasi Paparan Sinar Matahari. Sinar matahari pagi tentunya sangat baik untuk kesehatan,  meskipun begitu, anda sebaiknya membatasi paparan sinar matahari di siang hari. Ini dikarenakan, paparan sinar matahari pada siang hari beresiko meningkatkan kanker khususnya kanker kulit.
4. Pemberian Vaksin. Vaksin merupakan salah satu alternatif untuk mencegah penyakit kanker. Salah satu vaksinnya yaitu vaksin HPV yang berguna untuk mencegah kanker serviks yang menyerang para wanita termasuk remaja khususnya remaja wanita.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif 
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan  
• Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang 
• 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami   
• Inilah 7 Tips Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik  
• Keren, 7 Tips Efektif Agar Tak Mudah Jadi Pemarah   
• Inilah 7 Manfaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• 7 Manfaat Dahsyat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh Anda 
• 5 Resiko Dari Penggunaan Smartphone Secara Berlebihan  
• More....

     Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa tips mencegah kanker pada remaja dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : zeenews.india, who.

Read More

Crispy Okra / Crispy Bhendi

Ingredient :

• 250 gm Okra
• 2 tbsp Besan
• 2 tbsp Rice floor 
• 1.1/2 tsp Red chilli powder
• Salt to taste
• Oil for deep frying
• Water if required

Method :
Wash Okra, Dry it out and cut into thing vertical pieces.

Mix cut okra with besan , rice floor, red chilli powder, salt. Add little water if required.

Heat oil in pan and deep fry okra till it become crispy.

Serve .

Read More

Lirik Lagu Bruno Mars(Grenade)

 Easy come, easy go
That's just how you live, oh
Take, take, take it all
But you never give
Should've known you was trouble
From the first kiss
Had your eyes wide open
Why were they open?
[Bridge]
Gave you all I had
And you tossed it in the trash
You tossed it in the trash, you did
To give me all your love
Is all I ever asked
Cause what you don't understand
Is
[Chorus]
I'd catch a grenade for ya (yeah, yeah, yeah)
Throw my hand on the blade for ya (yeah, yeah, yeah)
I'd jump in front of a train for ya (yeah, yeah, yeah)
You know I'd do anything for ya (yeah, yeah, yeah)
Oh ho,
I would go through all this pain
Take a bullet straight through my brain
Yes, I would die for you, baby
But you won't do the same
No, no, no, no
Black, black, black and blue
Beat me 'til I'm numb
Tell the devil I said "Hey" when you get back to where you're from
Bad woman, bad woman
That's just what you are
Yeah, you smile in my face then rip the brakes out my car
[Bridge]
Gave you all I had
And you tossed it in the trash
You tossed it in the trash, yes you did
To give me all your love
Is all I ever asked
Cause what you don't understand
Is
[Chorus]
I'd catch a grenade for ya (yeah, yeah, yeah)
Throw my hand on the blade for ya (yeah, yeah, yeah)
I'd jump in front of a train for ya (yeah, yeah, yeah)
You know I'd do anything for ya (yeah, yeah, yeah)
Oh ho,
I would go through all this pain
Take a bullet straight through my brain
Yes, I would die for you, baby
But you won't do the same
If my body was on fire
You'd watch me burn down in flames
You said you loved me, you're a liar
Cause you never ever ever did, baby
But darling, I'd still catch a grenade for ya
Throw my hand on the blade for ya
I'd jump in front of a train for ya
You know I'd do anything for ya
I would go through all this pain
Take a bullet straight through my brain
Yes I would die for ya baby
But you won't do the same
No, you won't do the same
Oh, you never do the same
No, you won't do the same
You wouldn't do the same
Ooh, you'd never do the same
Ohh, no no no

Read More

Rolling In The Deep(Adele)

There’s a fire starting in my heart
Reaching a fever pitch
And it’s bringing me out the dark

Finally, I can see you crystal clear
Go ahead and sell me out and I’ll lay your ship bare
See how I leave, with every piece of you
Don’t underestimate the things that I will do

There’s a fire starting in my heart
Reaching a fever pitch
And it’s bringing me out the dark

The scars of your love, remind me of us
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love, they leave me breathless
I can’t help feeling.

We could have had it all…
(you’re gonna wish you, never had met me)…
Rolling in the Deep (Tears are gonna fall,
Rolling in the deep)
Your had my heart… (you’re gonna wish you)… Inside of your hand (Never had met me)
And you played it… (Tears are gonna fall)…
To the beat (Rolling in the deep)

Baby I have no story to be told,
But I’ve heard one of you
And I’m gonna make your head burn.
Think of me in the depths of your despair
Making a home down there
As mine sure won’t be shared

The scars of your love, remind you of us.
They keep me thinking that we almost had it all
The scars of your love, they leave me breathless
I can’t help feeling…

We could have had it all
(you’re gonna wish you never had met me)…
Rolling in the Deep
(Tears are gonna fall, rolling in the deep)
Your had my heart… (you’re gonna wish you)… inside of your hand (Never had met me)
And you played it… (Tears are gonna fall)…
To the beat (Rolling in the deep)
Could have had it all
Rolling in the deep.
You had my heart inside of your hand
But you played it with your beating

Throw yourself through ever open door (Whoa)
Count your blessings to find what look for (Whoa-uh)
Turn my sorrow into treasured gold (Whoa)
And pay me back in kind- You reap just what you sow

(You’re gonna wish you… Never had met me)
We could have had it all
(Tears are gonna fall… Rolling in the deep)

We could have had it all yeah
(you’re gonna wish you… never had met me)
It all. (Tears are gonna fall)
It all
It all (Rolling in the deep)
We could have had it all
(you’re gonna wish you, never had met me)
Rolling in the deep
(Tears are gonna fall rolling in the deep)
You had my heart inside… (you’re gonna wish you)… of your hand (Never had met me)
And you played it… (Tears are gonna fall)… to the beat (Rolling in the deep)
We could have had it all

( you’re wish you never had met me)
Rolling in the deep (tears are gonna fall, rolling in the deep)
You had my heart… ( you’re gonna wish you)… Inside of your hand (Never had met me)

But you played it
You played it
You played it
You played it to the beat

Read More

Lirik Lagu Adele – Don’t You Remember

When will I see you again?
You left with no goodbye, not a single word was said,
No final kiss to seal any seams,
I had no idea of the state we were in,

I know I have a fickle heart and bitterness,
And a wandering eye, and a heaviness in my head,

But don’t you remember?
Don’t you remember?
The reason you loved me before,
Baby, please remember me once more,

When was the last time you thought of me?
Or have you completely erased me from your memory?
I often think about where I went wrong,
The more I do, the less I know,

But I know I have a fickle heart and bitterness,
And a wandering eye, and a heaviness in my head,

But don’t you remember?
Don’t you remember?
The reason you loved me before,
Baby, please remember me once more,

Gave you the space so you could breathe,
I kept my distance so you would be free,
And hope that you find the missing piece,
To bring you back to me,

Why don’t you remember?
Don’t you remember?
The reason you loved me before,
Baby, please remember me once more,
When will I see you again?

Read More

Just Give Me A Reason(Pink)

Right from the start, you were a thief

You stole my heart and

I’m your willing victim

I let you see the parts of me

That weren’t all that pretty.

And with every touch

You fixed them.

Now, you’ve been talking in your sleep

Oh oh, things you never say to me

Oh oh, tell me that you’ve had enough

Of our love, our love.

Just give me a reason,

Just a little bit’s enough

Just a second, we’re not broken

Just bent and we can learn to love again.

it’s in the stars,

It’s been written in the scars on our hearts

We’re NOT broken

Just bent and we can learn to love again.

I’m sorry I don’t understand where

All of this is coming from.

I thought that we were fine,

(Oh, we had everything)

Your head is running wild again

My dear, WE still have everything

And it’s all in your MIND.

(Yeah, but this is happenin’)

You’ve been having real bad dreams

Oh oh, you use to lie so close to me

Oh oh, there’s nothing more than empty sheets

Between our love, our love

Ooooh, our love, our love.

Just give me a reason,

Just a little bit’s enough

Just a second, we’re not broken

Just bent and we can learn to LOVE again.

I never stopped

It’s still written in the scars on my heart

You’re NOT broken

Just bent and we can learn to love again.

Oh, tear ducts and rust

I’ll fix it for us

We’re collecting dust,

But our love’s enough.

You’re holding it in,

You’re pouring a drink

No, nothing is as bad as it seems.

We’ll come clean!

Just give me a reason,

Just a little bit’s enough

Just a second, we’re not broken

Just bent and we can learn to LOVE again.

It’s in the stars

It’s still written in the scars on our hearts

That We’re NOT broken

Just bent and we can learn to love again.

Just give me a reason,

Just a little bit’s enough

Just a second, we’re not broken

Just bent and we can learn to LOVE again.

Oh, it’s in the stars

It’s still written in the scars on our hearts

That We’re NOT broken

Just bent and we can learn to love again.

Ooh, we can learn to love again

Ooh, we can learn to love again

Oh, that we’re not broken

Just bent and we can learn to love again

Read More

Rude (Magic)

Saturday morning jumped out of bed
And put on my best suit
Got in my car and raced like a jet
All the way to you
Knocked on your door with heart in my hand
To ask you a question
'Cause I know that you're an old-fashioned man, yeah

Can I have your daughter for the rest of my life?
Say yes, say yes 'cause I need to know
You say I'll never get your blessing 'til the day I die
Tough luck, my friend, but the answer is 'No'

Why you gotta be so rude
Don't you know I'm human too
 Why you gotta be so rude
 I'm gonna marry her anyway

Marry that girl
Marry her anyway
Marry that girl
Yeah, no matter what you say
Marry that girl
And we'll be a family
Why you gotta be so
Rude

I hate to do this, you leave no choice
Can't live without her
Love me or hate me we will be boys
Standing at that altar
Or we will run away
To another galaxy, you know
You know she's in love with me
She will go anywhere I go

Can I have your daughter for the rest of my life
 Say yes, say yes 'cause I need to know
You say I'll never get your blessing 'til the day I die
Tough luck, my friend, 'cause the answer's still 'No"

Why you gotta be so rude
Don't you know I'm human too
Why you gotta be so rude
 I'm gonna marry her anyway

Marry that girl
Marry her anyway
Marry that girl
No matter what you say
Marry that girl
And we'll be a family
Why you gotta be so
Rude
Rude

Can I have your daughter for the rest of my life
 Say yes, say yes 'cause I need to know
You say, I'll never get your blessing 'til the day I die
Tough luck, my friend, but 'No' still means 'No'!

Why you gotta be so rude
 Don't you know I'm human too
Why you gotta be so rude
 I'm gonna marry her anyway

Marry that girl
Marry her anyway
Marry that girl
No matter what you say
Marry that girl
And we'll be a family
Why you gotta be so
Rude
Why you gotta be so
Rude
Why you gotta be so rude

Read More

"Jar Of Hearts" (Christina Perri)

   I know I can't take one more step towards you

'Cause all that's waiting is regret
And don't you know I'm not your ghost anymore
You lost the love I loved the most
I learned to live, half-alive
And now you want me one more time

Who do you think you are
Runnin' round leaving scars
Collecting your jar of hearts
And tearing love apart
You're gonna catch a cold
From the ice inside your soul
So don't come back for me
Who do you think you are?
I hear you're asking all around
If I am anywhere to be found
But I have grown too strong
To ever fall back in your arms
I learned to live,half-alive
And now you want me one more time
Who do you think you are?
Runnin' round leaving scars
Collecting your jar of hearts
And tearing love apart
You're gonna catch a cold
From the ice inside your soul
So don't come back for me
Don't come back at all
Dear it took so long
Just to feel alright
Remember how you put back the lights in my eyes
I wished that I had missed the first time that we kissed
'Cause you broke all your promises
And now you're back
You don't get to get me back...

Who do you think you are
Runnin' round leaving scars
Collecting your jar of hearts
And tearing love apart
You're gonna catch a cold
From the ice inside your soul
So don't come back for me
Don't come back at all
And who do you think you are
Runnin' round leaving scars
Collecting your jar of hearts
And tearing love apart
You're gonna catch a cold
From the ice inside your soul
So don't come back for me
Don't come back at all
Don't come back at all...
Who do you think you are

Read More

Lirik Lagu Romaria Malu Sama Kucing

mama papa bilang gak boleh cemberut
nanti bisa keriput
mama papa bilang gak boleh cemberut
nanti digigit semut
malu sama kucing mereka bernyanyi

jadi anak manis gak boleh menangis
malu sama kucing meong meong meong
ayolah bernyanyi gak boleh bersedih
malu sama kucing meong meong meong

mama papa bilang gak boleh cemberut
nanti bisa keriput
mama papa bilang gak boleh cemberut
nanti digigit semut
malu sama kambing mereka bernyanyi

jadi anak manis gak boleh menangis
malu sama kucing meong meong meong
ayolah bernyanyi gak boleh bersedih
malu sama kucing meong meong meong

Read More

Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda

     "Lelah, Bosan, Muak", mungkin beberapa kata yang sering terlontar di hati seseorang yang harus beraktivitas atau bekerja secara terus menerus tanpa  mengambil waktu liburan yang diberikan kepada mereka. Faktanya, tak sedikit dari kita digolongkan sebagai manusia yang "Gila Kerja", andakah salah satunya...???. Liburan atau berlibur memiliki manfaat luar biasa bagi setiap orang. Meskipun begitu, masih banyak diantara kita yang menyepelekan waktu liburan. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Stres merupakan salah satu dampak nyata, saat seseorang harus dihadapkan pada pekerjaan yang tiada henti dan terus menumpuk setiap hari. Energi dan kemampuan otak akan mulai habis jika terus dipaksa bekerja sepanjang waktu. Untuk itulah, dibutuhkan jeda istirahat dan waktu untuk berlibur yang cukup bagi setiap orang. Pertanyaannya, sudahkan anda mengambil waktu berlibur yang diberikan oleh perusahaan atau tempat anda bekerja...???. Jika belum, segera manfaatkan waktu berlibur yang menjadi hak anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh anda :

1. Baik Untuk Jantung. Berlibur dapat membantu meningkatkan kesehatan organ jantung anda. Ini dikarenakan, stres pada pekerjaan dapat meningkatkan resiko penyakit jantung ataupun serangan jantung koroner.Jadi, Ada keterkaitan antara berlibur dengan kesehatan organ jantung tersebut.
2. Meningkatkan Kesehatan Organ Otak. Berlibur merupakan sarana untuk mengisitahatkan otak yang sudah dipenuhi berbagai pikiran tentang pekerjaan. Untuk itulah, saat seseorang telah selesai berlibur, maka kesehatan otak makin meningkat serta fokuspun mulai membaik.
3. Munculnya Ide - Ide Baru. Pekerjaan yang tiada habisnya, tentunya akan mengacaukan gaya hidup sehat yang telah anda susun. Dengan berlibur, maka akan memunculkan ide-ide baru tentang langkah-langkah yang harus di tempuh agar bisa bergaya hidup sehat di tengah padatnya aktivitas atau pekerjaan yang anda jalani.
4. Selalu Terjaganya Kesehatan Tubuh Anda. Dengan berlibur maka dapat memulihkan kondisi tubuh dan  merupakan sarana pengisian ulang energi dalam tubuh. Sehinga anda tidak mudah lelah atau capek dipadatnya pekerjaan anda.
5. Berimbas Pada Kesehatan Mental. Mulai berlibur dapat meningkatkan kesehatan mental yang mana akan berdampak pada terciptanya rasa tenang dan tidak adanya rasa tertekan pada pekerjaan atau aktivitas yang dilakukan setiap hari yang mana cenderung sama atau monoton.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja  
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif 
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan  
• Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang 
• 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami   
• Inilah 7 Tips Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik  
• Keren, 7 Tips Efektif Agar Tak Mudah Jadi Pemarah   
• Inilah 7 Manfaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• 7 Manfaat Dahsyat Vitamin D Bagi Kesehatan Tubuh Anda
• More....

     Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat berlibur bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat bagi pembaca semua. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of artur84 at FreeDigitalPhotos.netSumber : national.deseretnews,

Read More

7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda

    Ckkitttt......., inilah bunyi khas rem sepeda saat mulai dikayuh oleh pemiliknya. Sepeda merupakan salah satu alat transportasi yang murah dan mudah dikendarai tanpa harus mengkreditnya terlebih dahulu. Tapi faktanya, tidak sedikit dari kita malah sudah jarang menggunakan atau tidak memiliki sepeda satupun. Bersepeda tenyata merupakan salah satu olahraga yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh seseorang. Lalu, apa saja manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Seiring berkembangnya zaman, maka kita lebih memilih model transportasi yang lebih cepat untuk menunju ke suatu tempat tujuan. Faktanya, dari hari kehari, sepeda motor laksana semut berbaris di sepanjang jalan raya yang kita lewati, belum lagi deretan mobil yang laksana anakonda. Hanya saat car free day ( hari tanpa sepeda motor dan mobil) kita bisa melihat sepeda mulai di gunakan. Untuk lebih memahami berbagai manfaat bersepeda bagi kesehatan, berikut ini 7 manfaat dahsyat bersepeda bagi kesehatan tubuh anda :

1. Memperkuat Dan Menjaga Kesehatan Jantung Anda. Dalam sebuah studi, bersepeda dengan intensitas sedang selama 3 (tiga) kali seminggu dalam waktu 30 menit selama satu tahun mampu menurunkan tekanan dan juga menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Efektif Sebagai Pembakar Kalori Tubuh. Memiliki tubuh yang proporsional tentu impian semua orang. Maka dari itulah, bersepeda rutin sangat efektif untuk membakar kalori dan lemak dalam tubuh seseorang.
3. Memperkuat Dan Memperkokoh Tulang Anda. Bersepeda merupakan salah satu olahraga yang mengandalkan kekuatan kaki dan tangan pemiliknya. Dengan rutin bersepeda setiap hari, maka secara otomatis daerah paha, betis, lengan serta pergelangan tangan menjadi semakin kuat.
4. Pendongkrak Energi Dalam Tubuh. Faktanya, menurut sebuah studi yang diterbitkan oleh the journal Psychotherapy and Psychosomatics, bersepeda dapat meningkatkan energi tubuh sebesar 20 % (persen) serta menurunkan tingkat kelelahan tubuh secara significan (60 persen). Ini dikarenakan, bersepeda akan merangsang otak untuk melepaskan dopamin neurotransmitter yang berkaitan dengan energi dalam tubuh.
5. Menyehatkan Persendian Anda. Dibanding olahraga seperti berjalan kaki maupun berlari, bersepeda akan sedikit sekali mengurangi tekanan pada persendian kaki anda. Dan pastinya mengurangi rasa nyeri sehabis melakukan olahraga bersepeda.
6. Meningkatkan Kekuatan Otot Anda. Dengan rutin bersepeda setiap hari, maka secara otomatis semua otot pada tulang ikut bergerak dan aktif. Sehingga lambat laun kekuatan semua otot pada tubuh akan meningkat secara drastis.
7. Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Dengan rutin bersepeda, maka daya tahan tubuhpun akan lebih terjaga. Sehingga aktivitas dan pekerjaan berjalan lebih lancar, karena tubuh tidak mudah sakit dan terserang penyakit.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda   
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja  
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif 
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan  
• Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang 
• 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami   
• Inilah 7 Tips Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik  
• Keren, 7 Tips Efektif Agar Tak Mudah Jadi Pemarah   
• Inilah 7 Manfaat Dahsyat Lemak Bagi Kesehatan Tubuh Anda 
• More....

    Semoga tips kesehatan yang mengulas berbaga manfaat bersepeda dapat bermanfaat bagi pembaca sekalian. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of Naypong at FreeDigitalPhotos.net

Sumber :  womenshealthmag, news.discovery.

Read More

7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat

    "Makin Sehat", tentulah menjadi harapan dan keinginan setiap orang dalam jangka pendek maupun jangka panjang. Dalam bahasa puitisnya, "Apa yang anda tanam hari ini, akan anda petik dimasa mendatang". Atau dalam bahasa mudahnya, kebiasaan sehat yang anda lakukan mulai hari ini, akan memiliki manfaat untuk hari ini dan dimasa depan. Kebiasaan sehat harus mulai dilakukan tanpa harus menunda-nundanya. Lalu, apa saja kebiasaan unik agar lebih fit dan makin sehat tersebut...???.

   Sahabat, tips kesehatan. Memiliki visi dan disiplin yang tinggi merupakan langkah awal untuk mendapatkan kesehatan yang berkelanjutan di masa mendatang. Lalu, sudahkah anda memiliki visi yang berkaitan dengan kesehatan dalam rentang waktu 5 (lima) tahun kedepan...???. Seperti dalam contoh, "Saya akan menerapkan pola hidup sehat mulai hari ini hingga lima tahun kedepan, agar tubuhku lebih fit dan semakin sehat". Ada berbagai kebiasaan unik untuk mendapatkan tubuh yang fit dan semakin sehat. Berikut ini merupakan penjabarannya : 

1. Mereka Selalu Konsisten. Dalam hal ini, mereka sudah membuat list atau daftar tentang berbagai aktivitas dan makanan sehat yang harus mereka lakukan dan makan tiap harinya. Sehingga mencegah berbagai kebiasaan tidak sehat yang biasa dilakukan.
2. Mereka Melakukan Dengan Senang Hati. Seperti pada contoh, jika mereka mulai bosan berjalan kaki dipagi hari, maka mereka mulai beraktivitas lainnya seperti bersepeda ataupun berenang. Dengan tujuan menghilangkan kebosanan, namun tetap pada jalur meningkatkan kesehatan tubuh.
3. Mereka Mengutamakan Kesehatan Tubuh. Dalam hal ini, mereka akan lebih mengutamakan untuk melakukan kegiatan yang menyehatkan tubuh dan mengkonsumsi makanan sehat dan tidak melakukan berbagai kebiasan buruk dan mengkonsumsi makanan tidak sehat.
4. Mereka Selalu Termotivasi Untuk Meningkatkannya. Dalam hal ini, seseorang yang sudah mempraktekkan gaya hidup sehat setiap harinya, tentu menginginkan semuanya terus berlanjut dan sebisa mungkin ditingkatkan bukan malah menurunkannya.
5. Mereka Selalu Cepat Kembali, Jika Menyimpang. Dalam hal ini, tentu tidak mudah mempraktekkan gaya hidup sehat tanpa adanya godaan yang mengiringinya. Oleh karena itulah, mereka selalu cepat menyadari kesalahannya dan kembali ke pola hidup sehat yang sudah diagendakan.
6. Mereka Selalu Terbuka Atas Saran Yang Membangun. Dalam hal ini, mereka akan mematuhi segala saran dari para ahli kesehatan tentang berbagai cara hidup sehat yang mudah dan efektif dan tidak egois serta mengatakan bahwa pola hidup sehat yang mereka jalankan adalah yang paling benar.
7. Mereka Tidak Fokus Pada Penurunan Berat Badan. Tidak sedikit dari kita akan berpikir, bahwa pola hidup sehat hanya bertujuan untuk mengembalikan tubuh ke tingkat proporsional. Padahal sejatinya, pola hidup sehat yang kita lakukan adalah untuk mendapatkan tubuh yang lebih fit, bugar dan semakin sehat setiap saat.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda   
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja  
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif 
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan  
• Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang 
• 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami   
• Inilah 7 Tips Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik  
• Keren, 7 Tips Efektif Agar Tak Mudah Jadi Pemarah  
• More....

      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai kebiasaan unik untuk mendapatkan tubuh yang lebih fit dan semakin sehat dapat berguna dan bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of photostock at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : livestrong.

Read More

7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Era Canggih

     "Aneh Tapi Nyata", mungkin inilah dua kata yang pas untuk melukiskan atau  mendeskripsikan perkembangan teknologi yang super canggih seperti sekarang ini. Berbagai produk teknologi terbaru seperti banjir bandang yang tak kunjung henti. Berbagai merk handphone, laptop, dan aneka produk canggih lainnya siap memanjakan dan mempermudah kehidupan manusia. Faktanya, kecanduan teknologi yang berlebihan dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, adakah tips hidup sehat di era digital atau super canggih tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Sejatinya, kemajuan teknologi harusnya bisa meningkatkan kesehatan tubuh bukan malah membahayakan kesehatan tubuh itu sendiri. Saya (penulis) selalu menggunakan handphone untuk meningkatkan kesehatan tubuh yaitu menggunakan aplikasi penghitung langkah kaki setiap harinya. Ada berbagai tips sehat yang mudah dipraktekkan, meskipun zaman terus berubah. Berikut ini 7 tips hidup sehat di era digital atau era canggih : 

1. Jauhkan Ponsel Atau Handphone Dari Kasur Anda. Gadget ini ternyata terbukti dapat menganggu jam tidur malam anda. Manusia membutuhkan jam tidur 7 - 8 jam setiap malamnya, apa jadinya, jika anda selalu asyik bermain game, berkirim pesan atau menelepon saat jam tidur malam tiba.
2. Tingkatkan Sosialisasi Dengan Orang Lain Secara Langsung. Berbicara dengan keluarga, teman dekat maupun orang terkasih akan lebih bermakna dan membahagiakan, jika dilakukan secara langsung tanpa bantuan pesan singkat maupun meneleponnya.
3. Jadikan Hari Tanpa Gadget. Saat libur kerja, maka ada baiknya lebih mendekatkan diri pada keluarga dan menjauhkan segala jenis gadget dari genggaman anda. Kebahagian dan ketenangan tentu akan mulai anda rasakan saat berkumpul dengan keluarga.
4. Jangan Bawa Gadget Saat Berolahraga. Mengolahragakan tubuh dipagi hari tentu akan lebih menyehatkan dan membuat pikiran tenang tanpa gadget di tangan. Andapun akan terbebas dari berbagai pesan singkat dan telepon dari ponsel.
5. Batasi Sosialisasi Di Jejaring Sosial Anda. Faktanya, hampir sebagian besar dari kita menghabiskan begitu banyak waktu di internet dengan duduk didepan laptop sambil menulis update status. Padahal duduk terlalu lama dapat mengundang berbagai resiko penyakit mematikan.
6. Manfaatkan Aplikasi Canggih Dalam Handphone Anda. Teknologi smartphone memungkinkan seseorang untuk mendownload aplikasi penghitung langkah kaki setiap harinya. Sehingga andapun bisa tahu, berapa total langkah kaki yang anda lakukan setiap harinya.
7. Selalu Gunakan Headset Saat Menelepon. Ini bertujuan untuk mengurangi tingkat radiasi yang dipancarkan oleh ponsel atau handphone yang bisa meningkatkan resiko terkena kanker. Jadi, masihkan anda bertelepon dengan menempelkannya di wajah anda....???.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat    
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda   
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja  
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif 
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan  
• Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang 
• 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami   
• Inilah 7 Tips Agar Lebih Bahagia Dalam Beberapa Detik 
• More....

      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai tips mudah hidup sehat di era digital atau era canggih dapat bermanfaat dan berguna bagi pembaca yang hidup di era ini. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of FrameAngel at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : beliefnet, intips-kesehatan.blogspot.com/

Read More

7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   Pernah Berenang...???. Mungkin sebuah pertanyaan yang terdengar sedikit mengejek anda, khususnya yang tak pernah singgah atau menceburkan diri di kolam renang. Berenang merupakan salah satu olahraga yang tidak semua orang bisa melakukannya. Diperlukan latihan rutin atau seorang pelatih untuk mengajari seseorang untuk berenang. Karena termasuk salah satu jenis olahraga tubuh, berenang ternyata memiliki berbagai manfaat yang begitu besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Saya (penulis) membutuhkan waktu sekitar 4 (empat) bulan lebih, hanya untuk belajar gaya renang katak ( Dipandu oleh seorang pelatih renang). Memang dibutuhkan waktu yang relatif lama untuk mempelajari salah satu gaya renang pilihan anda. Kembali ke topik bahasan, berenang selain salah satu olahraga yang paling menyenangkan juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh anda. Salah satunya yaitu dapat membuat tubuh lebih fit dan bugar untuk menghadapi aktivitas dan pekerjaan yang menanti anda. Berikut ini 7 manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh anda :

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung Anda. Menurut the American Heart Association, melakukan olahraga ringan (termasuk berenang) dalam waktu 30 menit setiap hari mampu mengurangi penyakit jantung koroner sebesar 30 - 40 % (persen) khususnya pada wanita. Selain itu, berenang juga dapat meningkatkan kinerja organ jantung lebih optimal.
2. Membantu Mengontrol Berat Badan Anda. Fakta terbaru, berenang merupakan salah satu olahraga  terbaik untuk pembakar kalori pada tubuh. Oleh karena itulah, bagi anda yang mengalami masalah berat badan, maka berenang mungkin menjadi solusi yang sangat efektif bagi anda.
3. Menyehatkan Sendi Dan Otot Anda. Berenang merupakan salah satu olahraga yang paling mudah dan tidak memberatkan tubuh anda Ini dikarenakan, saat berenang, 90 persen berat badan di tanggung oleh air kolam. Sehingga, kitapun dapat menggerakkan semua anggota tubuh tanpa harus merasakan berat tubuh sendiri.
4. Meningkatkan Jumlah Kolesterol Baik. Tidak hanya membuat tulang lebih kokoh, berenang juga dapat membantu meningkatkan jumlah kolesterol baik dalam tubuh anda. Dalam saat bersamaan pula, berenang juga mampu menurunkan jumlah kolesterol jahat yang bisa mengancam jiwa anda.
5. Menurunkan Resiko Terkena Diabetes. Olahraga ringan (seperti berenang) 30 menit setiap hari selama tiga kali dalam seminggu mampu membakar kurang lebih 900 kalori pada tubuh. Ini tentunya kabar baik, bagi anda yang ingin mencegah maupun menurunkan resiko penyakit diabetes dalam tubuh anda.
6. Menurunkan Tingkat Stres. Ini dikarenakan, berenang dapat menciptakan suasana tenang dan bahagia dan meningkatkan hormon endorfin (hormon yang berkaitan dengan perasaan senang dan bahagia dalam pikiran anda ). Sehingga stres pun dapat diturunkan dengan lebih mudah.
7. Memperpanjang Usia Anda. Sebuah penelitian yang dilakukan selama 32 tahun oleh para peneliti di University of South Carolina yang di ikuti oleh 40.547 orang yang memiliki rentan usia 20 - 90 tahun, menemukan bahwa mereka yang terbiasa berenang memiliki resiko meninggal 50 persen lebih rendah dibandingkan para olahragawan lainnya seperti pelari, pejalan kaki dan yang tidak pernah berolahraga.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Canggih  
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat    
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda   
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja  
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif 
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan  
• Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang 
• 7 Makanan Segar Sebagai Sumber Antioksidan Alami  
• More....

      Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat berenang bagi kesehatan tubuh dapat bermanfaat dan  memotivasi pembaca untuk mulai hobi berenang. Akhir kata, salam hangat dari penulis. Image courtesy of franky242 at FreeDigitalPhotos.net

Sumber : health.howstuffworks.

Read More

Chocolate Puri / Chocolate Poori

Ingredient :
For Stuffing :

• 1/2 Cup Grated Dairy Milk or Dark Chocolate
• 1/2 Cup dessicated Coconut.
• 2 tbsp finely chopped Cashew nuts
• 2 tbsp finely chopped almonds
• 2-3 Tbsp Drinking Chocolate Powder
• 2-3 Tbsp Powdered Sugar
• 2 Tbsp Butter

For outer Covering :

• 1 Cup All purpose flour (Maida)
• 1 Tbsp Butter
• 1/2 Cup Powdered Sugar
• 2 Tsp Drinking Chocolate Powder
• Water as required.

Method :
For stuffing, in a bowl take all above ingredients and mix them well and keep aside.
Now for outer covering, in a bowl mix All purpose flour, powdered sugar, drinking chocolate,butter and add water little by little to make a dough.Dough for puri should be firm but smooth.Set the dough aside and cover with a damp cloth.
Now divide dough into small ball, Roll out balls into a small circle , place stuffing in the center, bring up the ends upwards above the stuffing to cover it. Once they are brought together like a pouch, make sure they overlap and press your palm on it.It will flatten the dough. Then roll it out into a circle of puri size..Deep fry in oil.Garnish by dusting drinking chocolate Powder and melted chocolates and serve.

 

Read More

Masala Egg Omlete

Ingredients :

• 2 Eggs
• 1 tbsp Finely Chopped Coriander leaves  
• 1 finely chopped onion
• 1 tsp red chilli powder
• 1/4 tsp turmeric powder
• Salt to taste
  

Method :

Beat the eggs till frothy. Add the rest of the ingredients except the oil and whisk well.

Drizzle oil in a pan, allow it to heat up. Once hot, reduce flame, add half of the egg mixture and swirl it around the pan. Cook on low to medium flame till the sides are cooked and the underside is slightly browned. The center will appear uncooked and liquid-y. Slowly flip over and cook the other side for about 10-12 seconds.

Slide the omelet onto a plate and serve with bread or buns.

Read More

Beet root rice / Beet rice

Ingredients :

• 1 1/2 cup Basmati Rice
• 1 Cup grated beetroot
• 1 cup Fresh or frozen grated  ccconut
• 1 1/2 tbsp Sugar
• 6 tsp Ghee
• Cardamom powder to taste
• 1 inch Cinnamon stick
• 3 to 4 Green Cardamom
• 5 to 6 Cloves
• Dry Fruits pieces.

Method :

Wash and soak basmati rice for 30 mts.Boil water in a pan, add ghee, add soaked rice and cook till rice is 80% cooked

Heat 3 tsp ghee in a pan, add whole spices, add beetroot, add coconut, sugar, dry fruits, mix well.Add boiled rice, mix gently, cover and cook on low heat for 15 minutes

Open cover after 10 minutes, Beetroot rice is ready to serve!

 

  

Read More

Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita

     "Osteoporosis" mungkin anda sudah sering atau pernah mendengar istilah ini dalam hidup anda. Orang awam menyebut osteoporosis yaitu gejala pengeroposan tulang saat usia mulai dewasa maupun menua. Para wanita dan laki-laki sama rentannya terkena osteoporosis. Meskipun begitu, kaum wanita memiliki resiko paling besar mengalami masalah pengeroposan tulang tersebut. Mencegah osteoporosis sejak dini tentu mutlak dilakukan mulai dari sekarang. Lalu, apa saja tips mencegah osteoporosis pada kaum wanita...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Tulang merupakan bagian terpenting untuk menyokong tubuh manusia. Namun, seiring usia yang terus bertambah, lambat laun tulang mengalami pengeroposan dan mengakibatkan tulang mudah patah. Wanita khususnya yang mulai menginjak usia 30 tahun haruslah memulai langkah nyata untuk menjaga kesehatan tulangnya. Latihan rutin atau olahraga serta mengkonsumsi makanan yang dibutuhkan tulang haruslah menjadi menu harian anda. Berikut ini 7 tips mencegah osteroporosis pada tulang wanita : 

1. Penuhi Kebutuhan Kalsium. Ada berbagai jenis makanan yang mengandung kalsium seperti susu rendah lemak, keju, sayuran berdaun hijau (sayur bayam, sawi), sarden maupun sereal. Dengan tercukupinya kebutuhan kalsium, maka dapat mencegah pengeroposan tulang anda.
2. Penuhi Kebutuhan Vitamin D. Vitamin D berfungsi untuk membantu proses penyerapan kalsium yang dibutuhkan oleh tubuh anda. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D. Sumber vitamin D lainnya yaitu ikan (salmon, tuna), telur serta yogurt. 
3. Kontrol Berat Badan. Dalam hal ini, jagalah tubuh dalam berat badan yang dianjurkan atau proporsional. Ini dikarenakan, seseorang yang terlalu kurus beresiko mengalami pengeroposan tulang atau osteoporosis yang lebih besar. Konsultasikan pada dokter anda tentang berat badan yang proporsinal sesuai usia anda.
4. Stop Dari Merokok. Menurut para peneliti dari Royal Melbourne Hospital in Australia, kebiasaan  merokok beresiko besar terhadap mudahnya seseorang terkena patah tulang. Jadi, mulailah bergaya hidup sehat dengan menghindari kebiasaan buruk seperti merokok.
5. Mulailah Olahraga Rutin. Olahraga yang sangat dianjurkan untuk memperkuat tulang yaitu angkat beban maupun berjalan kaki. Sedangkan waktu yang dibutuhkan untuk melakukan aktivitas tersebut yaitu sekitar 30 menit setiap harinya.
6. Kurangi Konsumsi Minuman Berkafein. Minuman yang mengandung kafein dalam jumlah berlebihan dapat mengakibatkan mudahnya patah tulang diusia tua. Maka dari itulah, ada baiknya anda mengurangi konsumsi kopi serta aneka minuman yang mengandung kafein didalamnya.
7. Mulailah Melakukan Yoga. Olahraga yang menitik beratkan pada pernafasan dan kelenturan tubuh ini ternyata mampu meningkatkan kepadatan tulang di beberapa bagian tubuh seperti daerah pinggul dan punggung anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda   
• 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Canggih  
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat    
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda   
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja  
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif 
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan  
• Dahsyat, 7 Kebiasaan Unik Untuk Membuat Umur Lebih Panjang
• More....

    Semoga tips kesehatan yang mengulas 7 tips mudah mencegah osteroporosis pada wanita dapat bermanfaat bagi para pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis tips kesehatan.

Sumber : prevention. Image courtesy of stockimages at FreeDigitalPhotos.net

Read More

7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda

   Aduhhh.....panasnya terasa membakar tubuhku. Inilah salah satu kata kiasan yang sering di ucapkan seseorang yang enggan tubuhnya terpapar sinar matahari secara langsung. Banyak alasan yang menyertainya seperti takut kulitnya menjadi hitam atau menghindari resiko terkena kanker kulit. Manusia pada saat ini memang mulai tidak bersahabat dengan sinar matahari. Padahal sinar matahari menyimpan manfaat besar bagi kesehatan tubuh. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi tubuh tersebut...???.

    Sahabat, tips kesehatan. Pagi hari merupakan waktu yang tepat untuk berjemur di bawah sinar matahari secara langsung. Tentu anda pernah mendengar bahwa sinar matahari pagi bermanfaat bagi kesehatan tubuh anda. Faktanya, paparan sinar matahari pagi akan membuat tubuh makin sehat dan bugar. Anda dapat duduk diberanda rumah sambil membaca buku atau memandang lingkungan sekitar sambil terpapar sinar matahari pagi. Berikut ini 7 manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi kesehatan tubuh anda : 

1. Sinar Matahari Pagi Dapat Membantu Menguatkan Tulang. Sinar matahari pagi yang mengandung vitamin D akan merangsang serta membantu proses penyerapan kalsium untuk tulang lebih optimal. Hal ini tentunya akan membuat kepadatan tulang semakin baik dan mencegah resiko tulang yang mudah patah di usia tua.
2. Sinar Matahari Pagi Dapat Membantu Tidur Lebih Nyenyak. Sinar matahari pagi akan merangsang produksi hormon melatonin (hormon yang membantu anda tidur lebih pulas). Jadi, Jika hormon melatonin terlalu minim, akan membuat seseorang terjaga atau susah tidur tiap malamnya.
3. Sinar Matahari Pagi Dapat Menangkal Kanker. Sinar matahari pagi mengandung vitamin D yang membantu tubuh untuk menangkal berbagai jenis kanker seperti kanker payudara serta kanker usus besar. Jadi masihkah takut terkena sinar matahari di pagi hari...???.
4. Sinar Matahari Pagi Juga Dapat Mencegah Kepikunan Dini. Bagi anda yang mudah lupa menaruh barang atau mengucapkan kata yang sama dalam rentang waktu yang singkat, ini merupakan gejala kepikunan dini yang mengarah ke penyakit Alzheimer. Sinar matahari pagi dapat membantu mencegah kepikunan dan Alzheimer dini.
5. Sinar Matahari Pagi Mengurangi Tingkat Depresi. Ini dikarenakan, Sinar matahari pagi merangsang produksi hormon serotonin yang berfungsi menurunkan tingkat depresi pada seseorang. Untuk itulah, biasakan diri berjemur di sinar matahari pagi yang menghangatkan tubuh tersebut.
6. Sinar Matahari Pagi Memperkuat Sistem Imun Tubuh. Ini dikarenakan, sinar matahari pagi akan memicu produksi sel-sel darah putih yang berfungsi melawan kuman, virus dan bakteri yang masuk ke tubuh anda. Sehingga andapun jarang sakit atau tertular penyakit.
7. Sinar Matahari Pagi Sangat Baik Untuk Kulit. Terbiasa terkena sina matahari di pagi hari dapat meningkatkan kesehatan kulit serta menghindarkan diri dari berbagai penyakit kulit seperti jerawat serta berbagai jamur yang dapat menyerang kulit tubuh anda.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita   
• 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda   
• 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Canggih  
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat    
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda   
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja  
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif 
• Terbaru, Rahasia Hidup Sehat Yang Mudah Di Lakukan 
• More....

       Semoga tips kesehatan yang mengulas berbagai manfaat dahsyat sinar matahari pagi bagi kesehatan dapat bermanfat dan berguna bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Sumber : care2, mindbodygreen. Image courtesy of Idea go at FreeDigitalPhotos.net

Read More

Til Laddoo / Tila che ladu

Ingredients :

• White Sesame seeds 1 cup
• Jaggery/Gud 1 cup
• Raw Peanuts 1/2 cup
• Roasted channa daal (split and ready to eat) 1/4th cup
• Ghee/Clarified butter 1/4 th cup
• Cardamom powder 1/2 teaspoon

Method :

Note : This jaggery is specially called "Chikki cha gul". It is meant for making laddoos and is less brittle when cooked. You can use the regular jaggery if it not available in your local Indian grocery store.


Roast the sesame seeds and peanuts separately. Keep aside for cooling. After the peanuts are cold, skin it and crush them in a mortar and pestle, into big pieces. Heat the ghee in a vessel, when hot add the jaggery. The jaggery will liquefy and start to foam and froth. Remove the vessel from heat source and add the sesame seeds, crushed peanuts, roasted channa daal and cardamom powder. Mix well and keep stirring.
Using a little ghee to coat your hands take a piece of the warm mixture and form very small balls/laddoos, 1 inch in diameter. Store in a container. Will stay for a long time.

Read More

Tetap Sehat Di Masa Tua, Lakukan 7 Hal Ini Mulai Sekarang

    Semakin bertambahnya umur, maka aktivitas dan gaya hidup yang kita lakukan akan mengalami perubahan secara otomatis. Jika sewaktu kecil, kita sangatlah aktif bergerak sesuka hati, maka lambat laun aktif bergerak mulai mengalami penurunan yang drastis. Kebiasaan gaya hidup menetap (duduk terlalu lama) dan mengkonsumsi makanan tak sehat ikut bertanggung jawab terhadap kesehatan seseorang dimasa tuanya. Hal ini harusnya mulai dirubah mulai sekarang. Lalu, apa saja tips tetap sehat dimasa tua yang dapat dilakukan mulai dari sekarang...???. 

    Sahabat, tips kesehatan. Tentunya kita harus sangatlah bersyukur dapat merasakan hidup di era yang serba canggih seperti sekarang ini. Aneka pekerjaan menjadi mudah dilakukan dengan berbagai gadget di samping kita serta berbagai olahan makanan yang beraneka ragam yang memanjakan lidah. Namun kecanduan gadget menjadikan kita tidak aktif bergerak serta makanan cepat saji sangat tidak menyehatkan tubuh. Berikut ini, 7 tips agar tetap sehat dimasa tua dengan melakukan berbagai kebiasaan mudah mulai sekarang :

1. Mulailah Melangkahkan Kaki Anda. Faktanya, kebiasaan malas berolahraga dan mengandalkan alat transportasi serta kendaraan pribadi ke tempat terdekat menjadi pilihan utama. Mulailah berolahraga 30 menit setiap pagi serta jangkaulah tempat terdekat dengan berjalan kaki.
2. Kurangi Konsumsi Gula. Saya (penulis) selalu mengandalkan air putih dan berbagai aneka minuman tanpa gula setiap hari. Ini dikarenakan, mengkonsumsi gula secara berlebih dapat membuat kulit terlihat lebih tua, pemicu diabetes, dan meningkatkan resiko penyakit jantung.
3. Mengkonsumsi Makanan Sehat. Sebenarnya andapun dapat menilai sendiri, apakah makanan yang sedang anda konsumsi menyehatkan atau merusak tubuh anda. Mulailah menyediakan dan mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau di menu harian anda.
4. Penuhi Jam Tidur Malam Anda. Tubuh membutuhkan istirahat yang cukup setiap malamnya. Jika anda sering bergadang, maka tubuhpun akan protes di pagi harinya seperti masih mengantuk, badan terasa lemas serta rutinitas dan jadwal yang berantakan.
5. Hirup Nafas Dalam-Dalam. Pekerjaan dan aktivitas yang menumpuk dan tiada henti tentunya akan memunculkan tingkat stres yang tinggi. Tinggalkan semua aktivitas dan pekerjaan sebentar, lalu duduklah dengan rileks serta hiruplah nafas dalam-dalam dan keluarkan secara pelan-pelan. Ulangi beberapa kali.
6. Minum Susu. Susu memiliki berbagai kandungan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh sesuai usia anda saat ini. Jadi, mulailah minum susu dua gelas sehari untuk mencukupi nutrisi yang tidak bisa didapatkan dari makanan yang anda konsumsi.
7. Rajin Membaca. Luangkan waktu anda untuk membaca buku dan artikel di internet yang berisi berbagai informasi khususnya informasi tentang dunia kesehatan dengan berbagai topik yang disajikan. Hal ini dapat bermanfaat untuk memandu dalam bergaya hidup sehat yang benar.

Artikel Kesehatan Lainnya....

• 7 Manfaat Dahsyat Sinar Matahari Pagi Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• Inilah 7 Tips Mudah Mencegah Osteoporosis Pada Tulang Wanita   
• 7 Manfaat Dahsyat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh Anda   
• 7 Tips Mudah Hidup Sehat Di Era Digital Atau Canggih  
• 7 Kebiasaan Unik Agar Tubuh Lebih Fit Dan Makin Sehat    
• 7 Manfaat Dahsyat Bersepeda Bagi Kesehatan Tubuh Anda  
• Inilah 5 Manfaat Dahsyat Berlibur Bagi Kesehatan Tubuh Anda   
• 4 Tips Super Efektif Untuk Mencegah Kanker Pada Remaja  
• 7 Makanan Alami Untuk Pencegah Flu Secara Lebih Efektif
• More....

      Semoga tips kesehatan yang mengulas tentang berbagai hal kecil yang mudah dilakukan agar masa tua tetap bahagia dapat bermanfaat bagi pembaca. Akhir kata, salam hangat dari penulis.

Sumber : besthealthmag, intips-kesehatan.blogspot. Image courtesy of Stuart Miles at FreeDigitalPhotos.net

Read More